2019年5月29日 JUN 和食蕨のアク抜きと長期保存！塩漬けワラビと塩ワラビの塩抜き手順 長期保存を目的としたワラビのアク抜き方法「塩漬けワラビ」です。今回は塩抜き手順を動画にしました。塩ワラビは上手に保存できれば一年保存できます。
2018年6月12日 JUN 和食乾燥ゼンマイの戻し方 乾燥ゼンマイ（干しゼンマイ）の戻し方です。戻すのにちょっと手間はかかりますが、上手に戻せた乾燥ゼンマイは、適度な歯ごたえと香りがあり、ナムルや煮物に使うと非常に美味しいですよね！
2017年6月7日 JUN 和食ワラビそうめん 岩手県の西和賀産西ワラビを使用した、本格和食の一品です。西ワラビのネットリとした食感と、表面の片栗粉のツルンとした食感に、とろみを付けた和風だしをかけ冷やして召し上がる清涼感の有る本格和食レシピです。
2016年5月3日 JUN 和食ゼンマイのあく抜き（乾燥ゼンマイ）の作り方 乾燥ゼンマイの作り方です。灰で灰汁抜きしてから乾燥させた方が洗練された味わいになりますが、茹でただけの物を乾燥すれば簡単にできます。
2012年6月21日 JUN イタリアン西わらびの和風パスタ柚子胡椒風味 岩手県の西和賀で採れた西和賀名物西ワラビを使って柚子胡椒風味の和風パスタに仕上げました。簡単に出来て美味しい上にヘルシー！納豆をあわせても美味しいです。
2012年6月19日 JUN 和食西和賀産の西蕨で作るワラビのタタキ丼 岩手県の西和賀で採ったワラビを細かくたたき丼にしたものです。西和賀のワラビは通常のワラビと違い太くて粘りがあり、とても香りが良くおいしい蕨です。それを使った丼がまた簡単でしかも絶品！
2010年6月15日 JUN 和食灰で行う苦味の出ないゼンマイのアク抜き 春の山菜の代表であるぜんまい（薇）のアク抜き手順です。今回は簡単に出来て苦味も出ず香りも良く仕上がる、昔ながらの灰を浸かったアク抜き手順です。
2008年6月2日 JUN 和食灰を使ったワラビ・ゼンマイのアク抜き方法 ワラビやゼンマイを灰を使ってアク抜きする手順です。蕨や発条などのシダ植物はチアミナーゼと言う成分を含有しておりビタミンB1を破壊します。アク抜きしないと味もエグミが有り、体も倦怠感を感じたり脚気などの病気になります。
